华侨港澳台联考培训学校 > 学习资讯 > 华茗港澳台联考学校：2026联考家长生存指南：这一周你能做的最重要的5件事
距全国联招考试还有不到一周。孩子在备考，家长也在"备考"。这一周，家长的每一个决定，都在悄悄影响孩子的考场状态。做对这5件事，比任何叮嘱都管用。
确认准考证，打印备份
01
不要默认"孩子自己会处理"。考前出现问题，往往是家长最先发现、也最需要快速应对的人。
现在就做：
登录报名系统，确认准考证可正常下载
打印两份：一份孩子随身带，一份家长保管备用
核对考场地址，提前用导航实际走一遍路线
确认考试当天的交通方案，停车或换乘都提前想好
准考证上的考场信息有时与考生预期不符。现在确认，还有时间处理；考试当天发现，就晚了。
作息"微调"，不要大改
02
考试在即，大幅调整作息得不偿失。目标只有一个：让孩子在考试时间段内保持最佳状态。
作息调整建议：
有晚睡习惯的，每天提前15—20分钟入睡，逐步过渡
早餐时间对齐考试日，保证8点前已清醒、进食完毕
考前两天减少高强度刷题，以回顾梳理为主
适度散步放松即可，避免剧烈运动
睡眠不足的影响，远大于最后几天熬夜多背几页书的收益。家长能做的，是维护好家里的作息环境。
证件文具，逐项核查
03
考场入场规定严格，任何一项遗漏都可能造成无法挽回的影响。建议在考试前一晚，和孩子一起完成以下核查。
必备证件：
准考证（打印版）
居民身份证、通行证（确认在有效期内）
文具清单：
2B铅笔（建议备2支，用于填涂答题卡）
黑色签字笔或水笔
橡皮、直尺、圆规（按科目需要携带）
透明文具袋
考前从书包中清出：
手机、智能手表、耳机
计算器
核查完毕，统一装入透明袋，放在固定位置。考试当天直接拿走，不再翻找。
管好情绪，做"定心丸"
04
这一点，是五件事里最难做到的，也是影响最深远的。家长的焦虑会传染。每隔一小时问一次"今天复习得怎么样"，孩子感受到的不是关心，是叠加的压力。
这几天，建议家长做到：
维持家里的日常节奏，饮食、氛围尽量平稳
不在孩子面前讨论"考砸了怎么办"
主动减少对复习进度的追问
孩子想倾诉时，先听完，不急着给解决方案
可以说的话：
"你已经准备了这么久，我们相信你。考完了，去吃你最想吃的。"
不建议说的话：
"一定要发挥正常。""别紧张，紧张会出错的。"
前者是托底，后者是负担。这一周，家长最重要的角色是稳定的后方，而不是监考官。
提前了解志愿填报逻辑
05
很多家长认为，志愿填报是考完之后的事，现在不用管。这个认知需要更新。
港澳台联考的志愿填报窗口，通常在考后较短时间内开放，留给家长和考生做决策的时间，远比高考要短。没有提前准备，往往在最关键的节点陷入信息混乱。
现在可以做的准备：
了解孩子的意向院校和专业方向
查阅该专业近两年的联考录取分数段
初步理解院校层次划分：港校、内地985/211、省属重点各有不同定位
拟定"冲、稳、保"三档方向，等成绩出来后再精确调整
关注目标院校的官方招生公告，留意是否有面试或加试安排
志愿填报的本质是信息博弈。考前准备得越充分，考后的决策就越从容。
这一周，孩子在冲刺，家长也在坚守。做好后勤、管好情绪、提前谋划——这不是旁观，这是真正意义上的陪伴。
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